洗澡完可以篮球（打篮球后洗澡）

篮球比赛的前一天晚上洗澡会使身体用不上力吗

洗澡能合肌肉放松，但比赛前太放松就不能合肌肉达到应有的兴奋度。

洗澡还这么伤元气啊。这洗的是什么澡啊？恢复体能是要休息好。养足精神。适当的吃点补充体能的巧克力什么的就行。请采纳。

那可不好，而且，适得其反呢。营养专家发现，有些人肥胖并不是单一的营养积累，在很大程度上是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素。早饭是人们在午前进行活动、提高效率的重要能源。如果没有吃好早饭，摄取的营养不够充分，就会使人无精打采，注意力难以集中。日久天长，你的身材就会发胖。

篮球是对抗的运动，对抗是比较消耗体力，所以要分配好自己的体能，还要注意，不能以卵击石，瘦弱的人不要防守胖大的对手，只能白白浪费体力。注意多补充水：比赛中要及时多次的补充水，特别是淡盐水。

并且可以让你比赛时更快找到手感。还有就是前一天晚上不能用太热的水洗澡，否则第二天打球会有种力使不出来的感觉。打球前热身切忌去做拉伸运动，很多人认为拉神可以帮助热身并且可以使打球时身体更舒展，其实大错，如果还没热身就拉伸身体会导致韧带损伤，并且打球时非常容易抽筋。

院上的篮球赛一天接着一场,怎样能快速恢复体力呀?越后面的比赛越重要啊...

尽量比赛之后，不要过度训练，注意休息。保持良好的心态。但基本的训练是有必要的。切记，如果下午有比赛，上午千万不要做激烈运动。有一次我跑三千米，上午就做激烈运动，下午跑的时候，四肢无力，后来成绩很不理想。

做好比赛前的热身：为了在篮球比赛中保持良好的体力，首先要做好充分的热身活动。这包括拉伸腿部肌肉、活动关节以及进行轻度的跑步，以提高心率。热身能够预防肌肉拉伤，并帮助身体适应即将到来的激烈运动。 聪明的篮下防守：篮下防守时，应避免不必要的起跳，因为这会迅速消耗体力。

合理分配体力是关键。比赛前，要充分热身，让身体各部位活动开，为即将到来的高强度对抗做好准备。比赛中，不能盲目发力，要根据场上节奏和自身状态适时调整强度。比如，在比分胶着时，不要急于求成，避免无谓的冲刺和强攻，保存体力等待更好的时机。

睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。运动者每天应保证8一9个小时的睡眠，使机体处于完全放松状态。 按摩 通过按摩不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换，因疲劳引起的神经调节紊乱消失，还可促进血液循环，加强局部血液供应，消除疲劳。按摩时以揉担为主，交替使用按压、扣折等手法，按摩可在运动结束后或晚上睡觉前进行。

打完篮球步行回家后马上洗澡可以吗

打完篮球不能马上洗澡。剧烈运动完后，很多人会选择马上洗澡，其实这对身体是有害处的。因为人体在运动时，由于肌肉不断收缩，运动量逐渐加大，为适应运动的需要，心率及呼吸也会随之加快。血液循环会加速，流向肌肉和心脏本身的血液增加。

不管小孩大人运动出汗后的话，这个不要马上洗澡比较好的，因为这个容易胃受凉的，要等汗干了之后再洗澡比较好。

可以洗的，只要你身体承受的了，就可以洗。但是刚刚打完篮球就不能洗，剧烈运动过后洗澡应该放在心率恢复到正常情况或是间隔一小时以后再去洗澡。

不同运动，洗澡的时间不同，具体如下：体育运动 篮球赛、足球队和网球等体育运动均归属于有氧运动减肥，多做有氧运动减肥对人体益处多多，可是健身运动完后不可以马上冼澡，并且不能坐下来或平躺着歇息，应等候30分钟上下再去冼澡，那样做能够做到缓解释放压力身体肌肉的实际效果。

男生需要天天洗澡吗

1、我觉得如果自己习惯洗冷水澡，说明自己的体质还可以。这样坚持下去的话身体绝对是棒棒的，如果身体受不了，一洗冷水澡就感冒什么的，建议还是不要洗冷水澡。还有呢，就是要洗冷水澡，不要在剧烈运动后洗澡，因为那时候全身毛孔都是张开的，那样洗的话好容易生病的，这个跟体质没关系。

2、男生当然也需要天天洗澡了。因为大部分的男生很热爱运动，喜欢打篮球，踢足球或者打乒乓球等。这种运动非常容易出汗。如果出汗了，不洗澡会散发出臭味的，所以肯定是需要天天洗澡，这个是毋庸置疑的。特别是在炎热的夏天，运动完之后，更应该要洗澡了。

3、就算是冬天，我都要天天洗澡，更别说夏天了，有时夏天要洗两次。当然，我是南方人。我知道，南方是肯定天天洗的。 我是北方人，北方的习惯冬天一般不会天天洗，一是以前可能供暖条件不够，二是天气干燥天天洗受不了，但是到了南方上学工作之后我就天天洗了。

4、天天洗澡的男生通常很注重个人卫生和形象，这是一个积极的生活习惯。他们可能对生活有着较高的要求，同时也尊重自己和他人的身体健康。从卫生的角度来看，天天洗澡有助于清除皮肤上的污垢、汗水和死皮细胞，有助于预防皮肤病和感染。

5、用清水、合适的水温，可以天天洗，干净舒服。如果你做的事情或活动不会弄脏衣服和身体，冬天3天洗一次也很好，不算邋遢。

6、小男孩，也不应该天天洗屁屁的呀。如果脏了是可以洗的。如果不脏，隔几天洗一洗就行了。上了初中、高中了，他自己应该懂得讲卫生了。一个星期洗澡的时候，顺便洗一洗就可以了。

一般女生打篮球腿是变粗还是变细啊?

我也是女生，我也打篮球。所以我的答案是变粗，而且还没型。如果想把腿变细，就去跑步。中速跑，每周两三次就可以。每次至少二十分钟，关键是跑完一定要拉韧带！尤其是小腿，可以单脚前脚掌踩在台阶上，然后向下使劲抻。坚持一段时间，就会有效果了。要是想减屁股呢，我们教练让我们做后踢腿，我个人认为效果还可以。

女生打篮球腿不一定会变粗。篮球属于有氧的高强度运动，在进行篮球训练或比赛时，虽然肌肉会持续性紧张、收缩，甚至产生肌肉纤维的轻微破裂，导致运动后肌肉显得僵硬、酸疼和紧缩，但这并不会直接导致肌肉纤维增粗，从而形成大粗腿。

女生打篮球腿不一定会变粗。这一结论可以从以下几个方面进行解释：首先，篮球是一项有氧的高强度运动，参与运动的肌肉较多。在正常情况下，这种运动方式并不会直接导致肌肉纤维增粗。因此，从生理机制上看，打篮球本身并不会使女生的腿变粗。