如何运好篮球?
1、★原地运静止不动的球\x0d\x0a\x0d\x0a原地半蹲，把球放在地上静止不动。练习时，用手指、手腕力量拍击球，利用球的反弹作用将球拍起，然后再慢慢将球按拍成“死球”。\x0d\x0a\x0d\x0a★固定手臂运球\x0d\x0a\x0d\x0a准备姿势同上，把运球的肘关节放在膝上固定不动，利用指腕力量做氏运球。
2、准备姿势同上，把运球的肘关节放在膝上固定不动，利用指腕力量做氏运球。亦固定两臂在膝上做换手变向运球。★直臂对墙运球 右手托球于头上右前方，利用指腕力量对墙进行运球。练习时，速度由慢到快，两手交替练习。
3、首先运球要稳不丢最重要的一点，就是要降低重心，两膝要微蹲，手运球离地的距离也要尽量短，这样能减少球在空中的时间，也就可以尽可能减少被对手抢断的机会。
4、怎样运好篮球 我打篮球四年多了，高二，在学校里打得还算可以…身高一米八…其他都还好，就是运不来球，在外线运球突破很可能会被抢断…怎样能运好球呢？ zhangyujing11 练一下下肢力量。内线对抗大，站不稳一切都白搭。 加强上肢力量。
篮球怎样运好球啊?我比较高,就是不好控制力度,要么拍重了就是拍轻了...
1、少运球，拿球后最多拍一下，拿起来就攻，要“登鼻子上脸”，不要怕被盖帽。例子：斯塔德迈尔打姚明，被盖后马上又来，他已经不止一次的羞辱我们的姚明了。
2、始终将球保持在自己所能控制的范围内 要抬头，随时观察场上情况，要有目的地传球 要远离防守者的手运球。 应学会左右手都能运球。 能传球时尽量不运球。 不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远一些。
3、记得练习运球的时候要用手指去运球而不是手掌，运用手指来试着操控球的方向，并且去感觉运球的手感以及弹跳力度。 换手运球 换手运球一样要运用手指来掌控球的方向以及力度，在一次一次的换手运球之中你会发现球感越来越好。
4、运球和过人是两个系统的，有相同的也有着不同的。
5、左右手来回运球 原地拍球 两腿分的不要太开 一般情况就用手指来运球 不是手指头 是手指 这样熟悉球感比手掌拍球要好得多了 其次篮球买个好点的 不要买那种跟铁皮一样的球。
6、动作方法：两膝迅速弯曲，重心降低，抬头看前方，上体前倾，靠近防守队员一侧，用上体和腿保护球。同时，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和摆脱防守，继续前进。 动作关键：两膝弯曲迅速，降低重心，上体前倾；拍按球短促有力，手脚协调配合。
如何提高女生篮球运球绕杆速度
首先，保持稳定的节奏至关重要。在两组标志杆之间，应固定运球的次数，通常情况下，两次运球即可通过一组标志杆。这有助于提高运球的准确性和流畅性。其次，换手技巧对于提高速度和灵活性非常重要。每次通过标志杆时，务必换手变向。这不仅能增强你的控球能力，还能让你在比赛中更灵活。此外，降低身体重心在运球过程中同样重要。
对于中考篮球运球绕杆15秒多算是不错的成绩了。如果想再提高应注意以下几点：一是注意运球的节奏，两组标志杆之间固定运球的次数，一般是两组标志杆之间运两次球；二是要换手，每次过杆就要换手，换手变向运球更自如；三是运球过程中尽量降低身体的重心；四是运球的高度尽量降低。
同时转动右手，将球运到左侧，交左手控制，顺势带动身体左转，右腿发力向左前方跨步。顺利过杆。距离短，动作小，你自己慢慢体会节奏，再加快速度。S曲线杆：距离比直线杆长，走直线时，尽量单手运球，离杆还有一步时，过杆动作与直线杆一样。
